
南瓜里的多糖是免疫力的增强剂,而且适合糖友,是早餐的不错选择,再打杯姜汁豆浆,一天就这样开始了。
将南瓜洗干净,切成大块,电压力锅放少量的水(铺底就好,可别太多),压1-2分钟。(没有电压力锅,蒸熟也行)
放凉南瓜,去皮。(这时候的已经很好去了)
调酵母。用电压力锅里的南瓜水(35-40度)调稀酵母,大概3/4碗。(可以看看安琪酵母的使用说明)

和面。把南瓜、酵母、面粉和在一起。

发酵。盖上盖子,等体积大1倍到1.5倍,或者面团出现蜂窝状。(或者蒙上毛巾)这个时间大概要1-2小时。

蒸。切成馒头的形状,上锅蒸10-15分钟。来啦,我的南瓜馒头。
1、南瓜和面粉的比例可自己调整,和面的时候可以用蒸南瓜的南瓜水,酵母不要多吃。2、蒸熟的南瓜已经很多水分,所以和面的时候基本不用另外加水。3、多准备点面粉,以备和成面团。