三色鸡蓉饼

三色鸡蓉饼的做法
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三色鸡蓉饼的做法说明

减脂期必备

三色鸡蓉饼的食材和调料

豆腐200g
鸡肉100g
蛋清1只
扁豆100g
南瓜100g

三色鸡蓉饼的做法步骤

  1. 第1步.

    豆腐和扁豆过水,南瓜微波5分钟蒸熟,鸡肉用料理机打散。

  2. 第2步.

    豆腐和鸡肉混合,加蛋清一只,打散。分三份。

  3. 第3步.三色鸡蓉饼的做法步骤 第3步

    第一份团成小饼,在盘里刷一层薄油,微波2分钟。

  4. 第4步.三色鸡蓉饼的做法步骤 第4步

    第二份加入扁豆,打散,微波2分。

  5. 第5步.三色鸡蓉饼的做法步骤 第5步

    第三份加入南瓜打散,微波两分钟。

  6. 第6步.三色鸡蓉饼的做法步骤 第6步

    堆盘,加点缀

小贴士

提前在打泥时加佐料,胡椒粉蒜蓉神马的,根据口味调整。微波时裹保鲜膜,防止表层开裂。

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