代替早餐 是非常健康的事物 注意看小贴士哦
红薯或者紫薯上锅蒸熟 再弄成泥
加入木薯淀粉
揉成团 至不黏手 若太干可加入少量牛奶
上板切成小团 在其表明撒少量木薯粉
1揉粉过程中不可加入糖 防止粉裂开 若粉太干可加人少量牛奶 2可事先煮好其他材料（类似于芋头红豆薏仁 仙草等） 再加人芋圆 3芋圆煮好后过几遍冷水更劲道 4加入红糖沙冰更好吃5不可放入太多糖 导致热量过高 你吃了自己做的才知道外面那些芋圆放了很多糖才具有好口感 所以为了自己的健康 一次不能吃太多 5热的大概5个芋圆芋圆 加些许杂粮 再加一杯奶一个蛋 一份低卡小菜是非常好的早餐