无须油，没有油烟，适合吃得惯清淡的妈妈一起吃！
按平常一样下米和水，把不易熟或者耐煮的材料同时下锅按煮饭键！今天我用的是南瓜胡萝卜，焖饭比较适合瓜类，我还喜欢加番茄；
煮到一半或快结束时，把切好的虾肉倒入电饭煲，如果是其他肉类完全可以在第一步就一起下锅；
烹饪百搭--鸡蛋，倒入搅拌好的鸡蛋液，然后加点盐，盖好继续煮；
好啦，出锅！大人吃的我就加点酱油搅拌一下就吃了！我真的很懒！直接平时我更懒！直接全部材料在第一步就一起加进去煮了！哈哈！！
大人的！
对了，好吃点的做法是把所有材料先加油盐及其他调料炒一下，再与米和水一起下锅煮，更适合大人吃！比如我和老公吃过排骨香菇胡萝卜焖饭！好吃！还有另一个做法是炒饭做法！反正我都是看冰箱有什么就diy的！现在这个无油版本除了省事也是为了迁就芒果！完毕！