增肌大餐

增肌大餐的做法

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增肌大餐的做法说明

增肌中的vk 不可避免的长脂肪希望肌肉快快长大

增肌大餐的食材和调料

蛋白质
缓慢碳水
健康不饱和脂肪

增肌大餐的做法步骤

第1步.
训练前补充25%蛋白质 75%碳水化合物训练后两小时内补充蛋白质和碳水来促进肌肉赠长

第2步.
欢欢乐乐的吃吧

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