银耳和紫薯都是不错的养颜食材,可以适当的吃点
银耳先用清水浸泡3小时
把紫薯去皮切成小块
把泡好的银耳撕成很小一朵,把银耳和水倒入高压锅里,水刚好覆盖银耳就可以,盖好锅后大火煮开后小火煮20分钟。
银耳煮好后,揭盖放入紫薯和冰糖,盖上盖大火煮开后小火煮15分钟,不能煮久了否则汤的颜色会变成蓝色的。
出锅后可以吃热的也可以冰镇
紫薯的数量和银耳的数量都可以根据自己的喜好添加,冰糖也是,第一次煮好银耳的时候最好看下银耳是否快熟了,如果还很硬可以再煮一下,紫薯不能煮久了,不然汤的颜色会变。