低油低脂减肥豆腐

低油低脂减肥豆腐的做法步骤

1. 第1步.

   嫩豆腐 随便在美国超市买的 99美分 50卡路里

2. 第2步.

   打碎大蒜。用橄榄油鞭熟。

3. 第3步.

   健康的有机橄榄油

4. 第4步.

   把甜青椒放入国内 加入一点点水 等青椒有点软了以后倒入西红柿

5. 第5步.

   用锅铲轻轻压西红柿 使汁液渗透出来 倒入胡椒和盐。

6. 第6步.

   倒入豆腐7、8分钟后就好了。ps. 准备材料时在豆腐中倒入少量橄榄油拌匀。这样豆腐吸收得更好更美味。

7. 第7步.

   出锅！ 别看这材料很少。调料也很少。但健康又营养。味道真心不错。番茄汁一直渗透到豆腐里面。如果是要减肥的话不妨试试啦。整道菜一共15分钟。