超健康天然养生面包

超健康天然养生面包的做法
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超健康天然养生面包的做法说明

春游的时候,很多人都要带点小点心,今天我给大家隆重推荐这款纯天然面包,也是我经过很长时间的研究给大家推荐的一个新品种面包,这款面包的最大卖点是不用市面上卖的人工发酵粉,而是用自己培养的天然酵母液做出的面包,味道和普通面包的最大区别是天然酵母做出的面包有股淡淡的清香,而且还特别“鲜”,反正很难用词语来表达,做完后你就会知道这是一种什么样的惊喜。(本文选自“Tony小屋”挺不错的 大家可以关注下他的博客哦)

超健康天然养生面包的食材和调料

葡萄干(酵母液)120g
凉开(酵母液)400毫升
(酵母液)两大勺(平时喝汤的普通勺子)
高筋面粉500g
蜂蜜60g
酸奶150g
牛奶200g
2g
天然葡萄干酵母液20毫升

超健康天然养生面包的做法步骤

  1. 第1步.超健康天然养生面包的做法步骤 第1步

    .葡萄干在开水里稍微清洗一下就可以了。 2.准备一个玻璃瓶,清洗干净,用开水再烫一下或者用酒精棉花擦拭。 3.把葡萄干放入玻璃瓶中,加入400毫升凉开水,两大勺白糖,搅拌均匀后盖上盖子。 4.每天打开瓶子一次,现在天气温暖,一般4天左右就可以了。如果打开瓶子看到很多泡泡,还有扑扑扑的声音说明好了。 5.然后可以放入冰箱保存。接下来天气比较炎热,所以用完后重新再做也很快,或者你可以把剩下的少量酵母液里重新放入凉开水,葡萄干和白糖,这样速度更快,一天就可以了,当然重新按照步骤1-4培养在天热的时候也很快的。

  2. 第2步.超健康天然养生面包的做法步骤 第2步

    看,就象这样,有很多气泡,闻一下还有股酒香味。有人问,这个液体就是天然酵母液吗?可以做面包了吗?是的,这个就是天然酵母液,就可以拿来做面包了。你看简单吧,而且用这种天然酵母液做出的面包特别香,口感特别好。

  3. 第3步.超健康天然养生面包的做法步骤 第3步

    在面粉里加入60克蜂蜜。

  4. 第4步.超健康天然养生面包的做法步骤 第4步

    加入150克酸奶。

  5. 第5步.超健康天然养生面包的做法步骤 第5步

    加入200克牛奶和20毫升葡萄干酵母液。

  6. 第6步.超健康天然养生面包的做法步骤 第6步

    把面团揉成团。

  7. 第7步.超健康天然养生面包的做法步骤 第7步

    用折叠法照样可以增强筋度。

  8. 第8步.超健康天然养生面包的做法步骤 第8步

    再演示一下折叠方法。把面团展开。

  9. 第9步.超健康天然养生面包的做法步骤 第9步

    向左右折叠一次。

  10. 第10步.超健康天然养生面包的做法步骤 第10步

    向下折叠一次。

  11. 第11步.超健康天然养生面包的做法步骤 第11步

    再向上折叠一次。

  12. 第12步.超健康天然养生面包的做法步骤 第12步

    其实为了演示给大家看我才这么折叠,其实折叠不用那么标准,你完全可以直 接把面团拿在手上来折叠,关键是把面团拉长,然后可以随意的左右折叠。在接 下来的两个小时每半个小时折叠一次,共折叠4次后,让面团开始发酵。

  13. 第13步.超健康天然养生面包的做法步骤 第13步

    哈哈,考验你耐心的时候了,天然酵母液发酵很慢很慢,要发到面团两倍大根 据温度时间从5个小时到24个小时不等,以我们这里现在平均温度18度为例,要发 酵12个小时,所以其实也不麻烦,面团揉好后让其在室温下过夜发酵就可以了, 第二天再继续做啊。

  14. 第14步.超健康天然养生面包的做法步骤 第14步

    你看,拉开来是这样的,有拉丝的感觉就对了,说明发酵的非常不错。

  15. 第15步.超健康天然养生面包的做法步骤 第15步

    再把面团揉一下,这叫排气。

  16. 第16步.超健康天然养生面包的做法步骤 第16步

    把面团分成每个60克左右的小剂子。静置20分钟。

  17. 第17步.超健康天然养生面包的做法步骤 第17步

    .把小面团搓圆后开始第二次发酵。我一般把烤盘放入烤箱中上层,下面放一只 装满温水的大碗,这样可以加快发酵。

  18. 第18步.超健康天然养生面包的做法步骤 第18步

    发到两倍大一般两个小时。烤箱预热190度,然后放入中层烤制20分钟,为了 让表皮上色,在最后5分钟可以把烤箱移到中上层。(烤到十分钟时给面包刷一层 蜂蜜。)

  19. 第19步.超健康天然养生面包的做法步骤 第19步

    这次面包上色不够均匀,你知道,要做出外表和                口感都一流的面包是很难的啊哈哈。

小贴士

1.做这款面包其实也是需要勇气的说!你一开始做,没有耐心,没有摸准天然酵母液        的脾气,估计很容易失败的。比如一发过了头或者二发不到位都会影响成品。
2.不加黄油,不加白糖,虽然蜂蜜烤过后营养也损失了很多,但蜂蜜的味道就是不一样,和天然葡萄干酵母液,酸奶在一起它们碰撞处的味道真的很不一般。
3.我有两个烤盘,做了15只,够我们吃三天了啊哈哈!

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