早餐，午餐，晚餐。
豆类，花生放在一起。
先用水洗洗，再浸泡，6至8小时。
2种米洗洗，浸泡半小时即可。
清水约800克，水沸把所有材料下锅。用电饭煲，煲粥模式即可，吃前下红糖适量。个人口味调整。这是2至3个人份量
如果电饭煲有预约功能，可以晚上把所有材料洗干净放在煲里，浸泡。要多给点水。豆会把水吸少的。如果浸泡好的就不要多给水。再预约好煲粥时间。最好是不粘煲。。。这样睡醒就可以吃到健康又好味的早餐。
