10-12开始。感觉这个食谱还是在国外实行比较方便，cottage cheese和greek yogurt这种超市也有的卖，虽然真是不便宜，还有火腿也买了火鸡肉的，中东地区猪肉都好难吃，还死贵。胡萝卜，菠菜平时基本不碰，看到食谱里说生吃胡萝卜简直想想就可怕。牛 羊其实也不吃，所以这个食谱饿我倒是不担心，但压根就是每天都要吃自己不喜欢吃的以及平时根本不吃的东西之自我折磨的十三天。不过西红柿 苹果 芹菜 鱼，这几个挑大梁的我很喜欢，所以应该可以坚持下来的！
就纯咖啡吧
太古方糖
一块方糖甜度对我来说正合适 这一杯大概350ml水 因为之前早餐都吃的比较丰盛 所以上午还蛮容易饿的 不过也是坚持了 没什么反应
菠菜是讨厌吃的蔬菜排行榜之一 因为吃了嘴里发涩很烦 虽然不限量 但还是只弄了一点 加了一点点白胡椒粉 盐 和大蒜调味 就着鸡蛋还不算难吃 没吃大蒜 下午有点拉肚子
对于淀粉爱好者来说 吃饭不就着面食简直是太折磨..第一次煎牛排 挺失败的 虽然还没到嚼不动的地步 但是肉也很老....不过倒是没什么腥味了 ..200g真的好多...一块吃完了另一块都凉了...希望明天能弄的好吃点