没什么技术,把红豆和薏米前天晚上煮好:放进电饭煲,水淹过粮食1-2厘米,煮开后,改为保温,5个小时大概。然后断电,第二天早上,将之与速食麦片一起放进料理机,加热水,打2分钟就差不多了。 费事程度:⭐⭐营养程度:⭐⭐⭐(缺一点水果蔬菜吧)美味程度:⭐⭐⭐(个人还挺喜欢原汁原味的,没有加任何调味,其实加点蜂蜜什么的应该不错的)