素食第一餐:蒜炒青菜,油烧茄子,包浆豆腐

素食第一餐:蒜炒青菜,油烧茄子,包浆豆腐的做法
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素食第一餐:蒜炒青菜,油烧茄子,包浆豆腐的做法说明

对于在国外求学的孩子们来说,能吃饱就好,不用太麻烦,不会浪费时间。不过有时候空闲时,也愿意做个好菜犒劳下自己。

这是一道简单的拼菜,每样食材全靠自己的饭量来调整。

素食第一餐:蒜炒青菜,油烧茄子,包浆豆腐的食材和调料

青菜1把
两伴
茄子2根
绿色新鲜辣椒1根
豆腐1块
玫瑰盐,黑胡椒,,老抽,精,盐。适量

素食第一餐:蒜炒青菜,油烧茄子,包浆豆腐的做法步骤

  1. 第1步.素食第一餐:蒜炒青菜,油烧茄子,包浆豆腐的做法步骤 第1步

    少许橄榄油下锅煎豆腐至金黄,外脆里嫩即可。撒上玫瑰盐与黑胡椒。

  2. 第2步.

    茄子滚刀切,备好青椒与蒜,老抽,糖。锅内放油,油热,下蒜煸香。放茄子略炒一二分钟,放青椒,适量老抽、糖。再炒两三分钟即可。

  3. 第3步.素食第一餐:蒜炒青菜,油烧茄子,包浆豆腐的做法步骤 第3步

    青菜洗净,油锅煸蒜,下青菜同炒,三四分钟即可,最后放盐和鸡精。

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