早餐：黑咖+方糖。
中餐：烤牛排 + 生菜沙拉 （柠檬汁+橄榄油+胡椒盐）
晚餐：水煮蛋2个 + 西红柿1个 + 水煮菠菜
1：我把午晚餐顺序调换了，中午吃牛排更好消化。2：生菜，菠菜都不限量。3：牛排我选择菲力，最瘦，吃了150g。4：西红柿要生吃。
