早餐：黑咖+方糖 + 烤全麦吐司1片
中餐：水煮蛋2个 + 低脂鸡肉火腿1片 + 生菜沙拉
晚餐：水煮芹菜 + 西红柿1个 + 苹果1个
1：生菜，芹菜都不限量。2：火腿我选择低脂的鸡肉火腿。3：新鲜水果可以任意选择自己喜欢的。4：西红柿要生吃。
