就是热量很低，有满足了吃很多肉的期望(*´・ｖ・)
鸡胸肉横着两半片薄，反刀将肉敲松，加入鸡蛋清、生粉、黑白胡椒、盐、生姜片、蒜片，米酒一点点'，用保鲜膜封起来，放冰箱里腌制一晚上。
不粘锅，放点橄榄油，鸡胸肉入锅煎，两面各煎四五分钟左右。这就差不多了，出锅撒上小米葱。锅里剩下一点油，把洗干净的青菜炒一下，加点盐，熟了就拿筷子一颗一颗的拎出来装盘就好了。荤素都有了，再加一个水果~晚饭就圆满了(￣▽￣)
哎…过程图忘拍了，最后成果图我也不知道为什么会拍的好油……其实没那么油的
