女人经期随着废物被排出，营养物质也大量流失。所以你皮肤暗淡松弛，气色萎靡无光。这个时候，喝一碗简单温暖又营养的养颜汤，就再好不过了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
把银耳提前泡发。想吃软糯的可提前12小时泡上，然后撕成小朵，掐去黄根。枸杞，皂角米，百合，红枣，用水泡一会，然后流水洗去灰尘和污染物。之后和银耳一起泡半小时。
桃胶单独用小碗泡半小时。泡开后轻轻揉搓表面，洗去黑色的杂质。这个步骤可以和银耳泡发一起，浸泡一夜了就完全泡开，水留着不要倒掉。
桂圆肉去壳，玫瑰干花用手碾碎。放进电饭煲锅里。
以上材料都放进锅里，倒入泡发桃胶的水，和浸泡枸杞皂角米银耳的澄清液。淹没材料后再倒入三大碗水。因为中间少水了也不能再加，所以一次放足。
用电饭煲煮粥档，跳档了打开盖子放入黄冰糖，搅拌一会，糖化了大半，汤也稍凉了，再开煮汤档熬煮一次。（中间两个步骤我就不放图了）
最后就可以吃啦，不太甜。习惯吃甜的可以再放点蜂蜜。喜欢吃酸甜的可以放点蔓越莓干。
简单来说就是把材料泡发然后一起煮。但是因为不同材料需要泡发的时间不一样，所以可以分次进行。
说到材料，银耳是福建古田产的好，皂角米我用的是单夹的，云南梁河产的单荚最正宗，是野生的。枸杞是宁夏产，百合是兰州，桂圆干是福建莆田，红枣是新疆，冰糖是云南的甘蔗汁做的黄冰糖，玫瑰干花是云南的冻干玫瑰。桃胶我买了一家南阳产的水蜜桃桃胶，颗粒很大也没有杂质。图里用的是买皂角米送的，明显杂质要多许多。不过煮出来还可以。
以上材料都可以网购。
经期懒得动弹，把这些东西提前准备好，放在小袋子里，每次泡开煮一下就可以吃了，幸福感满满的！ｂ（￣▽￣）ｄ