
泽泽妈再推一款自创无油版的菜谱,超简单,超美味也超级低脂,减肥的妹纸吃起来也毫无负担哦!和泽泽妈一样喜欢美食的亲爱的们可以加泽泽妈微信哦mengwuqinghen

首先准备鲽鱼一条清洗干净

刀倾斜45度角在鱼背斜切两刀,正反面都要切,方便入味

这样哦

适量盐均匀涂抹整条鱼

斜切的肉里面也要涂抹

胡椒粉适量涂抹整个鱼身,和盐涂抹的地方一样

料酒适量(我到了两勺)均匀倒在鱼身

准备适量姜丝铺在鱼背斜切的肉里面,正反都要放,除腥

这样哦,好了,我这是晚上弄的,腌制了一晚上第二天早起蒸(大家可以腌制半小时在蒸就可以的)

早晨起来,倒掉盘子里面腌制鱼出来的水(这水太腥,所以最好倒掉)

再加两勺料酒

准备青红椒、葱、姜适量,切丝备用

先在鱼身铺一层姜丝

再铺一层葱丝

青红椒丝铺上(这完全为了装饰鱼,没有可以不放)

蒸鱼鼓油两勺半浇在上面(对了鱼下面也要铺一些葱姜丝以除腥味)
冷水上锅蒸十分钟就可以了,是不是超简单

出锅撒上香菜点缀,美味简单的清蒸鲽鱼开吃吧

一滴油不放,吃起来零负担

肉制同样非常鲜嫩美味哦,怕胖而且比较懒的妹纸学起来哦