杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉

杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉的做法
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杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉的做法说明

以杜坎减肥法提到可以尽情吃的魔芋、豆制品、海鲜及瘦鸡牛猪肉为基础,用隔水蒸的方法制作的一道菜品,百吃不厌。

杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉的食材和调料

剁椒适量
魔芋200g
腐竹80g
胸肉或者猪里脊或虾仁瘦牛肉100g

杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉的做法步骤

  1. 第1步.杜坎减肥特色菜 剁椒魔芋腐竹蒸肉的做法步骤 第1步

    魔芋切片铺满盘底,浸泡过的腐竹铺一层,加上鸡胸肉碎或者虾仁或者猪肉碎,最后淋上剁椒,上锅隔水蒸20分钟。

小贴士

这道菜品的味道来自剁椒,通过蒸渗透到肉里,不用加盐,在不算短的减肥期内即管饱又保证蛋白质的摄入,可以作为每日主食。

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