红枣血麦鸡蛋粥

红枣血麦鸡蛋粥的做法说明

女人善补血一(红枣+西藏血麦)：每天八颗枣，样子永不老。因为一般食物含铁量都不高，所以在补血中，血麦和红枣是补铁的完美搭配。红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，同时含有丰富的叶酸（促进铁的吸收），十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。 100g血麦含有41.4mg的铁，食物中不多见。还有哪些食物含铁高，大家一起来找找！