黑芝麻滋补肝肾,为延年益寿佳品。核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度,延缓骨质衰老,对抗骨质疏松。 燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
核桃粉
芝麻粉
即食燕麦片
比例1:1:1
混合均匀,可根据自己口味添加白砂糖少许
加入少量开水,搅匀后,再根据个人喜好适量加入开水控制稠度。
膳食纤维对健康是非常有帮助的,经常食用膳食纤维的食物可以预防肠道癌症,利于减肥哦~