自制芝麻糊

自制芝麻糊的做法
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自制芝麻糊的做法说明

黑芝麻滋补肝肾,为延年益寿佳品。核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度,延缓骨质衰老,对抗骨质疏松。 燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

自制芝麻糊的食材和调料

芝麻1份
1份
即食纯燕麦片1份
白砂适量

自制芝麻糊的做法步骤

  1. 第1步.自制芝麻糊的做法步骤 第1步

    核桃粉

  2. 第2步.自制芝麻糊的做法步骤 第2步

    芝麻粉

  3. 第3步.自制芝麻糊的做法步骤 第3步

    即食燕麦片

  4. 第4步.自制芝麻糊的做法步骤 第4步

    比例1:1:1

  5. 第5步.自制芝麻糊的做法步骤 第5步

    混合均匀,可根据自己口味添加白砂糖少许

  6. 第6步.自制芝麻糊的做法步骤 第6步

    加入少量开水,搅匀后,再根据个人喜好适量加入开水控制稠度。

小贴士

膳食纤维对健康是非常有帮助的,经常食用膳食纤维的食物可以预防肠道癌症,利于减肥哦~

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