减肥用的，在豆瓣里减肥餐设计小组里看到的~自己改进了一下
鸡蛋里可以放点绿色蔬菜啊，菌菇啊都可以
觉得热量不够里面可以再加一片火腿~
早饭时一定要吃主食的，全天的主食摄入我是打算放在早上，这样喝点粥什么的都可以
| 芝士 | 随意 |
| 全蛋 | 一个 |
| 蛋清 | 一个 |
| 黄油（可有可无） | 随意 |
| 配菜（随意） | 随意 |
鸡蛋黄油打一打
不粘锅里一倒，因为减肥所以我没放油
成型拿出来加芝士 或者在来片火腿
吃吧
摘抄的话
在减肥中能碰到的主要问题无非是下面几个：
没减肥。那一定是你吃的热量高了，不可能有其他原因。
没吃饱。那一定是你没有吃低卡饱腹的食物，比如蔬菜和魔芋。
很馋。那一定是没有计划好热量之后吃美食。
头晕。那一定是你没有吃够碳水化合物，导致你低血糖了。
