莲子 有安神养心的功效，更可健肾补脾，增强记忆力，还可以预防老年痴呆！
莲藕 味甘，主补中焦，养神易气力！常服身轻耐老，延年益寿！
老鸭 秋季老鸭营养丰富，富含蛋白质和各种矿物质！适合体热上火者，特别对女性有滋阴养颜的作用！
这道菜是小时候中秋时期奶奶经常炖的，突然想喝了，正好朋友送来老家的塘藕，也有莲子，就去超市买了半只老鸭！
老鸭洗干净切块抄水后捞出待用 莲藕洗净刨皮切块，莲子浸泡
取砂锅，放入老鸭，莲藕，莲子，葱段姜块，水多放满砂锅，大火煮开后小火焖2小时，炖至鸭肉酥烂满屋飘香，调味即可！
鸭子一定要先焯水，焯水的时候放料酒葱姜，否则容易有一股子鸭骚气！
如果有火腿也可以切几片放入更鲜！
砂锅小火慢炖到骨肉分离，喝汤吃莲藕莲子！