本人在巴西圣保罗交换生一枚~
住在巴西夫妇的homestay中，叔叔是意大利后裔，大厨~阿姨是葡萄牙后裔，业余甜点师一枚~。
在这里记录家中两位大厨的正宗巴西菜品>3<
西冷牛排（SIRLOIN）,也叫沙郎牛排，是外脊肉，牛的后腰肉，含一定肥油，尤其是外延有一圈呈白色的肉筋，上口相比菲力牛排更有韧性、有搅劲，适合年轻人和牙口好的人。
只需在烤箱内2个小时，简单，正宗的家制巴西烤肉。
| Picanha頂級沙朗牛排（最好是其中一整面都是油脂的） | 看你想吃多少咯~ |
| 盐 | 能够包住整个牛排全部 |
| 面粉 | 能够包住整个牛排全部、严严实实地 |
| 烤箱 |
提前一天将Picanha頂級沙朗牛排（sirloin）从冷冻室换到冷藏室，解冻
将Picanha頂級沙朗牛排（sirloin）放入烤盘中，全部覆盖上盐
将牛排翻过来，继续撒盐
将面粉覆盖在盐的上面
反面同样覆盖上面粉
关键：保证牛排油脂的一面朝上进入烤箱。 烤箱热度会先将面粉形成的“窖”烤熟，牛排上部（正面）的油脂会带着盐分，渗入到整个牛排中。 牛排内部会非常嫩，最大限度保留原味
烤箱预热5分钟，至250度 放入烤盘 250度烤1h。
紧接着转小火180度再1h。
拿出烤盘，小心烫~ 剥开面粉“壳”
用小刀刮去牛排表面的盐
切肉吧！
小心烫呦
开吃~
关键：保证牛排油脂的一面朝上进入烤箱。
烤箱热度会先将面粉形成的“窖”烤熟，牛排上部（正面）的油脂会带着盐分，渗入到整个牛排中。