变厨神-香煎羊扒

变厨神-香煎羊扒的做法步骤

1. 第1步.

   全套食材摊开，准备好变厨神咯，go!

2. 第2步.

   将羊排水冲洗沥干，加入盐、黑胡椒，生抽，料酒，以及橄榄油少许，抓匀，备用。

3. 第3步.

   将西兰花洗净，切成5小颗，洋葱切5片，备用。

4. 第4步.

   锅内加水点火烧开后倒入切好的西兰花，汆熟捞出放入凉开水中备用。

5. 第5步.

   锅预热，倒入少许油，将切片的洋葱，略煎，出香味后夹出放入盘底。

6. 第6步.

   锅内加入迷迭香，开始煎腌制好的羊排。

7. 第7步.

   把羊排装盘即可。