非洲番薯锅

非洲番薯锅的做法
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非洲番薯锅的做法说明

以番薯作为主料。大概很适合冬日。转自Chefkoch

非洲番薯锅的食材和调料

红薯800g
100g
3瓣
绿辣椒一根
40g
番茄1kg
香菜1EL
孜然1EL
橄榄油5EL
花生酱(粗粒)4EL
花生(炒熟并且加过盐调味)40g
香菜8根
薄荷2根
盐和胡椒粉适量

非洲番薯锅的做法步骤

  1. 第1步.

    红薯削皮切丁。洋葱和蒜都切成薄片。绿辣椒和番茄都切丁,姜切成泥。香菜籽和孜然磨粉。

  2. 第2步.

    锅中放橄榄油预热,加入洋葱片煸炒至金黄色后放入蒜片同炒,再加入磨碎的香菜籽和孜然。这时将辣椒,姜,番茄,花生酱和400ml水放入。开锅之后放红薯丁,并加适量盐。

  3. 第3步.

    不必盖锅盖,中火15分钟,再胡椒粉和盐调味。

  4. 第4步.

    花生切碎,香菜和薄荷洗净甩干,只摘下叶子,略微切碎。

  5. 第5步.

    番薯汤出锅!撒上花生碎和香菜薄荷叶~

小贴士

原菜谱是有薄荷的,但是我自己做的时候一般都会略去。。不太适应。。大家可以勇敢尝试。花生酱没有注明是否含糖。。个人觉得关系不大,因为红薯也是甜的不是么。。

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