这是一个简单美味的懒人训练加餐～
白水煮蛋，水开后5分钟关火，盖上锅盖焖一分钟，捞出来浸冷水，然后就可以剥壳啦——这样煮出来的鸡蛋蛋黄刚刚好
速食燕麦开水冲开，香蕉切小块，把香蕉杏仁鸡蛋往燕麦粥里放，用勺子搅拌搅拌开吃！
香蕉最好选熟一些的，比较软而且甜 ⊙ω⊙ 杏仁一小把就够啦，脂肪含量比较高。还可以根据自己喜好加其他坚果，最好是不带盐不带糖的那种。健身期间吃这样一杯，健康又顶饱！
