暖心健康的白菜豆腐汤

暖心健康的白菜豆腐汤的做法
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暖心健康的白菜豆腐汤的做法说明

白菜、豆腐都是北方人过冬常吃的食物,俗话说:白菜豆腐保平安。白菜具有消火、解毒功效,豆腐是便宜又营养丰富的食物,俩者搭配就能凑成一锅好味,实在是初冬快手菜必备菜品。重要的是,真的是少油、少盐,对于忙碌的上班族来说,作为晚饭是最好不过的!又有菜又有蛋白质,还有暖暖的汤,边吃边喝汤,寒冷的冬天也变得没那么冷了!
基本上,对于手快的厨房老手来说,这道菜做完大概也就是15分钟的时间,对于新手也几乎是零难度~

暖心健康的白菜豆腐汤的食材和调料

白菜适量
豆腐1块
2-4只
香油适量
生抽适量
适量
十三香适量

暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤

  1. 第1步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第1步

    白菜取大概4片叶子即可(2人份),洗干净

  2. 第2步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第2步

    把白菜叶都掰下来,用手撕开即可,不用拘泥于大小,喜欢吃菜叶那种口感的可以稍微掰大点叶子,喜欢吃汤水感的就小一点

  3. 第3步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第3步

    把剩下的白菜帮也同样掰开或切开,块可以稍微小一点,方便入嘴吃

  4. 第4步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第4步

    切点葱花用来炝锅爆香

  5. 第5步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第5步

    豆腐切成块,不要太小,不然容易碎(去超市要选择适合做炖煮用的豆腐)

  6. 第6步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第6步

    锅里倒入一点油,用来爆香葱花和白菜

  7. 第7步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第7步

    先把白菜帮倒进去,不用倒白菜叶,倒一点生抽调味(不用太多),十三香

  8. 第8步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第8步

    白菜多炒一会儿,炒软一些后加入豆腐

  9. 第9步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第9步

    翻炒一会儿后,加入适量的盐,加水,水开后,调小火,加入几只虾(不用太多,调味即可),渐渐看到汤开始范白了

  10. 第10步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第10步

    看到白菜帮煮软后,尝尝味道OK了后,倒入白菜叶

  11. 第11步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第11步

    煮1分钟软了后即可关火倒入味精、香油~

  12. 第12步.暖心健康的白菜豆腐汤的做法步骤 第12步

    汤看起来清清淡淡,但因为加了虾,吃起来是非常鲜美的!配上米饭或是馒头,或者即便是减肥者只吃这道菜,都不会因为油脂过多而发胖,何况又有豆腐、虾来调整营养均衡,真心是款省钱、好吃、速成的快手菜哦~~

小贴士

一定要白菜帮先放进去煮差不多了再放白菜叶!

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