家常汤水~
百度: 胡罗卜有养肝明目，健脾，化痰止咳。
薯仔（土豆）有补充营养，和中养胃，健脾利湿，宽肠通便，降糖降脂，美容养颜，利水消肿，减肥……
玉米含蛋白质，胡萝卜素，纤维素，维生素B1，维生素B2，维生素A及钙，磷，铁等矿物质，具有很高的营养价值，属粗粮中的保健佳品……
瘦肉洗干净后切件用清水煮沸焯过水，
干瑶柱，蚝士洗净齐水入锅。
将处理好的红罗卜，薯仔，玉米分别切件。
所有材料一齐入锅加二片生姜煲二小时即成，饮用时加盐调味。
薯仔切件后可用盐水泡15分钟，浸过盐水的薯仔不容易煮散烂，可按喜好适量加多点薯仔可作主食。
加入干瑶柱和蚝士起调整汤的鲜。没有可不放。
加入姜片减轻蔬果的寒性和祛除肉膻味。