哥本哈根减肥食谱第一天

哥本哈根减肥食谱第一天的做法

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哥本哈根减肥食谱第一天的做法说明

哥本哈根减肥食谱第一天

哥本哈根减肥食谱第一天的食材和调料

黑咖啡	1杯
黄砂糖	1块
番茄	1个
菠菜	无限量
白煮蛋	2个
牛排	200克
球生菜	半棵
柠檬	半颗
胡椒盐	少许

哥本哈根减肥食谱第一天的做法步骤

第1步.
早餐：黑咖啡+一块糖

第2步.
午餐：番茄一个生食白煮蛋2个菠菜水煮，加少许酱油拌食

第3步.
晚餐：牛排用少许橄榄油煎球生菜掰碎，用胡椒盐和柠檬汁加橄榄油拌成调味汁，做成色拉

小贴士

大量喝水

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