
餐桌清淡小炒,又清淡又营养。茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中参”, 其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白味甘、微寒;具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效;还有补虚健体以及美容减肥的功效。

主材洗净,晾干水备用。茭白忘了拍了-_-#

青椒切丝。

胡萝卜切丝。

茭白切丝。

油烧热,下如少量胡椒粉,将胡萝卜丝与青椒丝同时下锅,快速翻炒。至青椒皮虎皮状,放入少量盐,保持颜色青萃。

放入茭白丝快速翻炒。至茭白丝变软。

起锅前放入少量生抽。本人家中口轻,一般放得少,也很少再菜后放盐。另外不放味精鸡精之类调味品。喜欢提鲜的小主可以在起锅前生抽后加少量鸡精提鲜。
炒时要快,而且火要大,不然会出汤汁。