哥本哈根减肥食谱第十一天

哥本哈根减肥食谱第十一天的做法步骤

1. 第1步.

   早餐：黑咖啡加糖 全麦吐司一片

2. 第2步.

   午餐：橙汁200ml 无糖酸奶135g 橙汁附近没买，买了两个橙自己人肉榨汁机吧

3. 第3步.

   晚餐：胡萝卜一根 白煮蛋一个 干酪100g 这次换了意大利的Ricotta cheese 就是牛奶的味道 蛮好吃，可惜吃不多就不勉强200g了