马铃薯饼——简单又营养

马铃薯饼——简单又营养的做法
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马铃薯饼——简单又营养的做法说明

早餐、午餐、晚餐都可以,简单又营养,自己减脂期间都会用红薯与马铃薯代替碳水,瘦身又好味^O^

马铃薯饼——简单又营养的食材和调料

马铃薯200g
鸡蛋一个
面粉一大勺
少许
黑胡椒少许【可以不用】

马铃薯饼——简单又营养的做法步骤

  1. 第1步.马铃薯饼——简单又营养的做法步骤 第1步

    一个鸡蛋,用一半蛋壳的水,一大勺面粉,少许盐,拌匀

  2. 第2步.马铃薯饼——简单又营养的做法步骤 第2步

    马铃薯切丝,家里有一个切丝神器,很快切完

  3. 第3步.马铃薯饼——简单又营养的做法步骤 第3步

    不粘锅倒上少许油,油热后,转回中火,放上马铃薯,炒两下

  4. 第4步.马铃薯饼——简单又营养的做法步骤 第4步

    等马铃薯炒到金黄色后倒入蛋酱,大概煎两分钟后,反转另一面,两面都煎到金黄色

  5. 第5步.马铃薯饼——简单又营养的做法步骤 第5步

    煎到金黄色后,转回小火,慢慢再煎,煎到香脆即可

  6. 第6步.马铃薯饼——简单又营养的做法步骤 第6步

    最后撒少许黑胡椒,自己是胡椒控

小贴士

蛋酱不能太稀或者太实,控制蛋酱与面粉50:50最好,马铃薯可以用切丝神器比较快,切丝泡在水里,要不是变黑

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