小朋友喜欢的营养美食——西兰花三文鱼通心粉

小朋友喜欢的营养美食——西兰花三文鱼通心粉的做法步骤

1. 第1步.

   洋葱和大蒜头洗净切成末

2. 第2步.

   西兰花洗净，用手拆成小朵，因为给宝宝吃，所以要拆得小一点，但是保证不散开

3. 第3步.

   三文鱼洗净切成1厘米见方小丁

4. 第4步.

   西兰花放入煮沸的清水中，汆烫约1分钟，取出沥干备用

5. 第5步.

   通心粉在放一小勺盐的清水中煮12-13分钟，然后取出沥干水分备用

6. 第6步.

   油锅加热，先倒入洋葱和大蒜末，小火炒约2分钟，翻炒出香味

7. 第7步.

   然后改成大火，倒入三文鱼丁，翻炒片刻至表面发白

8. 第8步.

   倒入通心粉和西兰花，翻炒约1-2分钟

9. 第9步.

   倒入适量清水（约50ml），撒入适量盐，盖上锅盖，小火焖约2-3分钟即可