没时间（懒得）做早餐，外面的早饭吃腻了的时候，来份小清新的营养元气早餐真是神清气爽，连男同事都说，好香呀！
加酸奶麦片杂粮粉
一般会把酸奶（如果是袋装）放热水里烫下，觉得香气更浓。塑料装的貌似受热后会产生不健康物质，个人喜欢啦，不做具体研究啦。
上午还会加餐一个苹果或者其他水果～
1.黑米黑豆黑芝麻，也可以用它们加黄豆打三黑豆浆。非常有营养价值。2.现在有很多加坚果水果干的麦片，也可以用牛奶奶粉冲泡，不可以直接吃的麦片可以用微波炉加热。
