【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面

【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面的做法
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【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面的做法说明

有蛋白有蔬菜有碳水又快手又健康,午餐就是这么简单。

谢谢山姆大叔的意面

一人份

【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面的食材和调料

Daily Chef彩色通心粉80g
西兰花100g
胸肉100g
半个
鲜奶100g
肉桂粉1/2tsp
黑胡椒

【山姆的厨房】奶香鸡肉蔬菜意面的做法步骤

  1. 第1步.

    按照包装上的说明,把通心粉放入少许盐的开水中煮10分钟。

  2. 第2步.

    洋葱去皮,切碎。西兰花切成小朵。鸡胸肉切片。

  3. 第3步.

    将鸡胸肉用盐和黑胡椒调味。 热锅,倒少许油,加入洋葱,煸炒至半透明,加入鸡肉。鸡肉变白后加入西兰花继续炒。

  4. 第4步.

    加入鲜奶油,一部分煮面汤,煮3-4分钟左右,至汤汁收浓。

  5. 第5步.

    加入肉豆蔻,盐和黑胡椒调味。 将通心粉倒入汤汁中轻轻搅拌,盛盘上桌。

小贴士

1.对鲜奶油有抵触的话,可以用牛奶+少量面粉混成糊代替

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