雪蛤的功效我不多说了，大家都知道吧！女人呢一定要对自己好点！早点开始保养！不光是外面擦的抹的更重要的是由内而外美出来！
雪蛤提前一晚泡发！我都是泡发前就剃了杂质和筋膜的！泡成一团团的就差不多了！10个小时左右就好！不要太久不然会越泡越散
紫薯切成一粒粒的
泡发好的雪蛤加姜片煮开。煮约2分钟关火过凉水。挑出姜片备用！此步骤为了去腥
最后加适量水放炖锅或者砂锅炖30-40分钟即可！出锅前加少许冰糖调味，几颗就行，我这次买的紫薯很好也很甜就放了几颗已经很甜了！
最后也可以加牛奶一起喝，另一种风味！紫薯可以有效去除雪哈的腥味！这样炖很好喝还方便！没有紫薯也可以用红薯代替但是没有紫薯好喝