我喜欢菜心，以前在家读书，家人都喜欢做菜心。来了上海，却很少发现有菜心…直到最近搬家来到新的菜市场，在一家蔬菜店买到了这样肥大（梗粗，水分大）的菜心。虽然比不上从前吃的带黄色花的菜心，但已经无限感恩。
这菜我连续三晚，还是吃不腻。介绍给大家。
菜心洗净，折断：中间的粗梗单独折出来即可。
煮一锅水，放入适量盐，几滴油，待烧沸后将折好的菜心放入，直到觉得菜心的梗应该快将熟软了。捞出，置入冷水，充分泡冷。（这样的处理过的菜心有种软-脆的口感，重要！）
待菜心水分几乎沥干，开火，倒入适量油，加入切碎的蒜。爆香。
倒入菜心，翻炒，水分开始有点渗出了就倒入15ml酱油，翻炒
加入蚝油、白糖、充分翻炒，按口味再适量加盐。出锅。成品的菜是带着褐色的水的，水很重要，盛出时记得带上水分。