三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱

三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法
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三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法说明

最近迷上了希腊酸奶没隔几天就要做一次,口感太棒了,所以变着法儿来吃呢

三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的食材和调料

汉堡面包(曼可顿)一对
鸡蛋一只
培根两片
蔬菜少许
希腊酸奶60ml

三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法步骤

  1. 第1步.

    不用油,平底锅煎培根和鸡蛋(嫩一点,两分钟就够了),同时开水烫茼蒿一分钟

  2. 第2步.三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法步骤 第2步

    曼可顿的汉堡面包打开,按一层培根一个煎鸡蛋

  3. 第3步.三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法步骤 第3步

    一层希腊酸奶

  4. 第4步.三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法步骤 第4步

    再一层培根,一层开水烫过的茼蒿(或者其他蔬菜)

  5. 第5步.三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法步骤 第5步

    再加一层希腊酸奶

  6. 第6步.三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法步骤 第6步

    盖上面包就可以啦!

  7. 第7步.三分钟超健康希腊酸奶汉堡:不用油不用奶酪沙拉酱的做法步骤 第7步

    OK,开吃!

小贴士

不用担心冬天会凉凉的,因为培根鸡蛋和茼蒿都是很热乎的,希腊酸奶在接触它们之后马上变得温暖,而培根鸡蛋茼蒿也变得不烫了,所以不用等,立刻可以吃,而且希腊酸奶味道醇厚,比起奶酪沙拉酱口感一点也不差,更是低热低卡补蛋白的佳品,这样一个组合都可以在健身之后补补蛋白啦!

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