不二姗的减脂增肌餐全记录

不二姗的减脂增肌餐全记录的做法
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不二姗的减脂增肌餐全记录的做法说明

体重60kg体脂28。争取刷到55。

不二姗的减脂增肌餐全记录的食材和调料

蛋白质食材150g
食材50g
蔬菜200g

不二姗的减脂增肌餐全记录的做法步骤

  1. 第1步.不二姗的减脂增肌餐全记录的做法步骤 第1步

    好身材3分练7分吃。

  2. 第2步.不二姗的减脂增肌餐全记录的做法步骤 第2步

    坚持锻炼,严控饮食。

小贴士

每天三餐和加餐都会在这里更新,低体脂小肌肉都来吧。

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