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指甲上的半月痕是阴阳经脉界线，人体精气的代表，也称为健康圈。食疗能让指甲重新长出月牙，提升血气，美容健肤，具体做法：黑豆1把、黑米2把、黑芝麻1把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把以及红糖。每日一碗，使用时放红糖，一个月就有很大效果。
可是都按照这量那那那。。。。。真是不知道要喝到何年何月。
SO:
减量不见质来个正好喝完版的还是有不要的，再好的东西一连几天打扫剩儿，估计是谁也都没有胃口和兴致了
水开把所有材料混合倒入转中小火保持滚开状态2分钟，时刻注意别溢锅哦，如果有溢锅的征兆那就是火大了，转最小火盖盖子30分钟把食材煮熟。
煮好后倒入维他美仕加入综合坚果用果汁挡搅拌均匀（我手边有美国大杏仁和核桃别的没有就放了这两样，如果手头坚果种类丰富那是最好，总量放入一小把足矣）
这个是搅拌中的样子，非常棉软滑腻香浓
最终结论:真的好喝哦，好喝到没朋友，嘎嘎
其实说到节省时间准备杂粮跟大家分享一下我的做法:
综合杂豆加水煮熟，不怕耽误功夫的可以用普通水煮，蒸锅蒸，随便你。像我这种讲究简单快不费事儿的就高压锅或者焖烧锅直接上啦，节省能源，节省时间还节省情绪，咔咔