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胡萝卜洗净切小条状,芦笋刨去外皮和老的部分洗淨),依序放入胡萝卜和芦笋在锅中烫熟,烫好捞起放入冰水中;

等冷却后捞起,用厨房纸吸干水份,把芦笋切成跟胡萝卜一样长的段;

蛋加入盐打散成蛋液,用小火煎成蛋皮后 起锅切成与培根同宽;

取一片培根铺上蛋皮,中间放入胡萝卜、芦笋后卷起,用牙签固定;

置于平底锅或烤盘中,平底锅无需放油煎熟。如是烤箱预热250度,烤约8钟即可。
1.可以用四季豆、西兰花替代芦笋。
2.建议用牙签固定,以防煎的过程中因翻动而散开。
3.因培根有一定的咸度,所以不要放盐了。