苹果含丰富的锌,锌是人体中许多酶的组成部分,是促进生长发育的重要元素。苹果还含有有机酸和果酸质,这两种物质能起到保护牙齿、防止蛀牙和牙龈炎的作用。
红薯切块,煮早饭时一同蒸
苹果去皮切块,装盘,蒸几分钟
红薯、苹果压泥,用榨汁机搅匀即可