吃橙子可以补充维生素C，还能化痰、止咳，正是冬季所需。这道粥作为早餐再合适不过了，丰富的碳水化合物让你保持一上午的精力，亚麻籽和核桃为你补充欧米伽3脂肪酸。
将橙汁，水和燕麦放在锅中，用中火煮，直至煮开。
煮开后将火调制小火，并加入蔓越莓干，再煮5分钟，煮的时候需要不时搅拌，以免粘锅。
关火后盛盘，并撒上亚麻籽和核桃碎。（2人份）
您也可以根据个人喜好加入杏仁奶，豆奶或者其他谷物奶。
