中医认为：人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。黑色食物个个都是补肾高手，冬天适合养精气，把家里的黑色囤货都拿出来熬补肾粥。每天一碗补肾粥，气色红润棒棒哒^^
把黑豆、红豆、红芸豆、红衣花生、百合、薏仁洗净，浸泡3小时以上（厨主一般早上出门前泡好，晚上回来煮）
黑米洗净和核桃洗净，黑芝麻是炒熟的，不用洗直接可以下锅
最后把所有材料都扔进电炖锅，加水熬四个小时，出锅前依照个人口味加红糖调味。
1.食材还可以根据个人喜好加红枣桂圆等等，有黑色食品就可以，不用严格按照食谱来哈^___^
2.单位勺就是平时喝汤用的汤勺，以上是1-2个人的分量，这个看个人的胃口来决定增减数量。