减肥党晚饭总是很愁，吃了要长胖，不吃还饿。所以我就自己随便做了点菜粥，好吃热量又低。最重要的是简单易做，啦啦啦
舀适量米，按煮粥的方式煮。看你们几个人吃喽。因为我把明天的早饭也做出来了。所以我盛了160ml的米。
煮粥15分钟后，加入切成丁的鸡胸肉。
再过20分钟加入切好的西兰花和蘑菇，搅拌均匀。
再过10分钟加入切碎的卷心菜，搅拌均匀。
10分钟之后，加入田中拌饭料。就大功告成啦！强烈推荐这个拌饭料，拌米饭，吃寿司饭团都棒棒哒！
这个粥的随意性其实很大。
1.可以根据自己的口味放水，做成粥或者稀饭。
2.可以根据自己的选择放蔬菜，可以放青椒啊、胡萝卜啊。
3.口味比较重的同学可以自己放辣椒、花椒、盐这些。
总之，希望大家喜欢啦～