
彩色鱼丁主要食材——黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血之人食用,民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。

1.黑鱼宰杀:将黑鱼拍晕,随后剪去腮、刮去鱼鳞、剖肚取内脏,去骨片肉,将鱼肉去皮后切成1cm见方的小丁; 2.红椒、黄椒、青椒洗净,切成0.8cm见方的小丁; 3.香菇洗净,切成0.8cm见方的小丁; 4.生姜洗净,切成薄片; 5.葱洗净,切成葱花;

黑鱼丁洗净沥去水分,加入准备好的盐(2克)、料酒、葱搅拌上劲,再加入湿淀粉(15克)上浆,腌制10分钟
取炒锅洗净擦干,锅内加入食用油(500ml),将油烧热(至120℃),倒入腌制好的鱼丁,用铲勺迅速拌匀滑散。

倒入切配好的青椒、黄椒、红椒丁、香菇丁,迅速滑散至熟,然后关火。

将食材捞出沥油待用,锅内留下10ml底油。

开火,将底油加热(至120℃),加入准备好的生姜片炝锅,煸炒出香味。

倒入准备好的清水(20ml),待汤汁煮沸后加入湿淀粉(15克)勾薄芡。

倒入滑好的鱼丁、三色椒丁、香菇丁翻炒,然后关火。

将菜肴盛出装盘。