彩色鱼丁

彩色鱼丁的做法
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彩色鱼丁的做法说明

彩色鱼丁主要食材——黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血之人食用,民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。

彩色鱼丁的食材和调料

黑鱼300g
红椒15g
黄椒15g
青椒15g
香菇10g
2g
2g

彩色鱼丁的做法步骤

  1. 第1步.彩色鱼丁的做法步骤 第1步

    1.黑鱼宰杀:将黑鱼拍晕,随后剪去腮、刮去鱼鳞、剖肚取内脏,去骨片肉,将鱼肉去皮后切成1cm见方的小丁; 2.红椒、黄椒、青椒洗净,切成0.8cm见方的小丁; 3.香菇洗净,切成0.8cm见方的小丁; 4.生姜洗净,切成薄片; 5.葱洗净,切成葱花;

  2. 第2步.彩色鱼丁的做法步骤 第2步

    黑鱼丁洗净沥去水分,加入准备好的盐(2克)、料酒、葱搅拌上劲,再加入湿淀粉(15克)上浆,腌制10分钟

  3. 第3步.

    取炒锅洗净擦干,锅内加入食用油(500ml),将油烧热(至120℃),倒入腌制好的鱼丁,用铲勺迅速拌匀滑散。

  4. 第4步.彩色鱼丁的做法步骤 第4步

    倒入切配好的青椒、黄椒、红椒丁、香菇丁,迅速滑散至熟,然后关火。

  5. 第5步.彩色鱼丁的做法步骤 第5步

    将食材捞出沥油待用,锅内留下10ml底油。

  6. 第6步.彩色鱼丁的做法步骤 第6步

    开火,将底油加热(至120℃),加入准备好的生姜片炝锅,煸炒出香味。

  7. 第7步.彩色鱼丁的做法步骤 第7步

    倒入准备好的清水(20ml),待汤汁煮沸后加入湿淀粉(15克)勾薄芡。

  8. 第8步.彩色鱼丁的做法步骤 第8步

    倒入滑好的鱼丁、三色椒丁、香菇丁翻炒,然后关火。

  9. 第9步.彩色鱼丁的做法步骤 第9步

    将菜肴盛出装盘。

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