为不爱喝牛奶的女儿,只是加了一点茶、明列子和炼乳,不费劲就喝下一杯,低卡低脂,也是减肥期好饮料!
水烧开泡茶二分钟,去渣留水加牛奶微波炉高火一分半钟,加入明列子、炼乳搅匀,放置三分钟后明列子泡开就可以喝了。
明列子吸水率超高,只要一点点就泡开一大杯,不要放多了,喜甜的就再加点糖,亲们根据自己的口味调整啊!