南方粽子

南方粽子的做法
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南方粽子的做法说明

小时候端午节就跟妈妈学着包粽子了,离开家后每年的端午节就自己包。粽子的花样虽多,但归结起来,也很简单,不过就是形状与馅料的区别。形状,有三角形,四角形,圆锥形等,无论哪种形状,旨在不漏馅即可;馅料无非咸甜之分,一切全看自己口味。

南方粽子的食材和调料

粽子叶,粽绳两把
糯米3斤
花生1斤
咸蛋黄15个
去皮绿豆1斤
五花肉半斤
香菇适量
和盐适量
五香粉适量
虾米半斤

南方粽子的做法步骤

  1. 第1步.南方粽子的做法步骤 第1步

    1.市场买回的粽子叶一定要水煮了之后再抹布一片片的清洗。还要剪去叶柄和叶尖。 2.粽绳也要用水煮过了才好用,这样韧性好些才能绑得结实。

  2. 第2步.南方粽子的做法步骤 第2步

    1.五花肉切条用适量的五香粉和盐腌制1小时待入味。 2.糯米浸泡一小时后掺入花生以及适量的碱水和盐备用。 3.香菇切条,一个咸蛋黄四分之一下。 4.然后开始包扎粽子了。一定要包严实了,否则煮的时候会暴开的。 5.用压力锅30分钟即熟了。

小贴士

注意事项


慢性胃炎、肠炎的患者或肠胃虚弱的人。粽子中的糯米、油脂难于消化,有肠胃病的人最好不要吃粽子,否则很容易旧病复发。


老人和儿童。粽子多用糯米做成,黏性大,老人和儿童如不节制食用,极易造成消化不良以及胃酸过多、腹胀等。


患有高血压、高血脂、脑血栓、冠心病等心脑血管病的人。现在很多粽子品种花样很多,粽子中常常会放入咸肉、蛋黄、红枣甚至海鲜等,使一个普通的粽子变成了高脂肪、高蛋白的食品。这类种子所含脂肪、盐较多,属高钠、高脂肪食品,易诱发心脑血管病。


糖尿病患者。一些粽子常有含糖量很高的红枣、豆沙等,如果不加节制,就会引起患者血糖和尿糖迅速上升,加重病情。


想减肥的人。粽子中常常会放入白糖、豆沙、猪肉、蛋黄、猪油等食品,成了高脂肪、高热量的食品,会使人发胖。

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