【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊

【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法
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【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法说明

类似蛤蜊意面,但用魔芋代替意面,热量更低,适合减脂的餐。
视频字幕cr.老弱病残字幕组

【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的食材和调料

魔芋
蛤蜊
灯笼椒
黑胡椒
橄榄油

【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法步骤

  1. 第1步.【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法步骤 第1步

    灯笼椒放在火上烤到焦,记得翻面哦!烤好之后要把表皮角的地方洗掉,焦的吃了不健康

  2. 第2步.【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法步骤 第2步

    蛤蜊分两部分,一部分把肉挑出,不用煮;另一部分带壳煮成汤。煮好后汤单独倒出来备用

  3. 第3步.【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法步骤 第3步

    魔芋切成薄片再切成丝,或者直接用魔芋丝亦可

  4. 第4步.【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法步骤 第4步

    用橄榄油爆葱末,再放入盐、黑胡椒、全部蛤蜊一起炒

  5. 第5步.【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法步骤 第5步

    再把魔芋丝和切好的灯笼椒丝一起放进锅里炒一下

  6. 第6步.【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法步骤 第6步

    最后倒入之前单独煮好的蛤蜊汤,煮开

  7. 第7步.【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法步骤 第7步

    完成!

小贴士

1.灯笼椒直接用火烤甜味会出来,口感会变好(每次吃小龙虾我都会先烤几个青椒,再放进小龙虾的汤里一起煮真心好吃到爆炸!!)
2.蛤蜊能预防贫血,还有润滑肝脏的功能,并且卡路里较低,适合做减脂餐。魔芋也是超低卡,吃起来有饱腹感。

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