午餐日常 三明治沙拉等
午餐日常 三明治沙拉等的做法说明
午餐常吃三明治 搭配三文鱼 无油煎鸡胸肉 或者做个虾饼之类的 面包全麦的较好
午餐日常 三明治沙拉等的食材和调料
| 全麦吐司 | 1-2片 |
| 蔬菜 芝麻菜和三明治是绝配 | |
| 蛋白质类（海鲜 鸡胸肉 老豆腐都可以） | |
| 口味更好可以加低脂奶酪 | 适量 |
午餐日常 三明治沙拉等的做法步骤
- 第1步.
烤吐司
- 第2步.
吐司涂上适量奶油奶酪或者一片低脂芝士增加风味
- 第3步.
码蔬菜 （芝麻菜生菜都可以）
还可以加番茄 颜色好看
- 第4步.
无油煎个鸡胸肉 虾饼 三文鱼之类的搭配三明治
- 第5步.
吃
